나 자신을 사랑하는 법, 그 시작은 조용한 나와의 시간

 

나 자신을 사랑하는 법, 그 시작은 조용한 나와의 시간

사람들은 종종 이렇게 말합니다. "자기 자신을 사랑해야 다른 사람도 사랑할 수 있어."
맞는 말이지만, 그게 그렇게 쉬운 일인가요?

우리는 늘 누군가를 챙기느라, 사회 속 역할에 몰입하느라, 정작 ‘나’라는 존재는 자꾸만 미뤄두고 삽니다.
그러다 문득, 나 혼자일 때 너무 낯설고 외롭다는 걸 느끼죠.

혼자 있는 시간이 불편한 이유

누군가와 함께 있을 땐 괜찮았는데, 혼자가 되면 불안하고 조급해질 때가 있어요.
마치 내가 뭔가 부족한 사람처럼 느껴지고, 당장 무언가를 해야 할 것 같고, 나 혼자 있는 이 시간이 실패인 것처럼 느껴지기도 하죠.
그런데 그 감정, 사실은 내가 ‘나 자신’과 친하지 않다는 신호일지도 몰라요.

나와 함께 있는 시간을 어색해하지 않는 사람이,
남과도 편안하게 있을 수 있어요.

나와 가까워지는 연습

자기애는 거창한 게 아니에요. 하루 중 잠깐이라도 나를 돌아보고, “괜찮아, 수고했어”라고 말해주는 것.
좋아하는 음악을 듣고, 내가 좋아하는 카페에 혼자 앉아 커피를 마시는 그 시간.
타인의 시선이 아닌 ‘내 기분’을 기준으로 하루를 결정하는 것.

그런 사소한 선택들이 쌓이면, 내 마음속에 작은 평화가 생기고,
그 평화는 점점 ‘자기 자신을 믿는 힘’으로 자라나요.

 

나를 아껴야, 진짜로 누군가를 품을 수 있어요

누군가를 사랑하고 이해하려면, 먼저 내가 얼마나 연약하고, 또 얼마나 소중한 존재인지 알아야 해요.
나에게 엄격한 사람은 타인에게도 엄격하니까요. 반대로, 나를 따뜻하게 바라볼 줄 아는 사람은, 타인의 부족함도 부드럽게 감쌀 수 있어요.

결국, 자기 자신과의 관계는 모든 관계의 시작이자 끝이에요.

사랑은 타인을 향하기 전에,
반드시 나에게 먼저 와야 합니다.

혼자 있어도 괜찮고, 혼자서도 충분히 빛나요

혼자 영화를 보고, 혼자 산책을 하고, 혼자 여행을 가는 사람이 외로운 게 아니에요.
오히려 그런 사람은, ‘자신을 사랑하는 방법’을 알고 있는 사람이에요.
그리고 그런 사람일수록, 누군가와 함께할 때도 중심이 흔들리지 않죠.

나를 사랑하는 사람은, 타인의 사랑에 의존하지 않아요.
나를 아껴줄 줄 아는 사람은, 타인도 가볍게 대하지 않아요.

 

마지막으로, 오늘의 나에게

“괜찮아, 너는 너만의 속도로 잘 가고 있어.”
이렇게 조용히 속삭여주세요. 그 한 마디가, 오늘 하루를 단단히 지탱해 줄 테니까요.

혼자 있어도 충분히 따뜻한 당신은, 누군가에게도 더 깊은 사랑을 줄 수 있는 사람입니다.