내면이 강하다는 건, 조용하지만 분명한 힘어떤 사람들은 목소리가 크고 자신감 있어 보여서 강해 보입니다.반대로, 어떤 사람은 조용하고 말수가 적은데도 신기하게 단단한 인상을 줍니다.‘강함’이란 게 소리나 크기로 증명되는 게 아니라는 걸, 우리는 알게 되죠.내면이 강하다는 건, 외부의 변화에 쉽게 무너지지 않는다는 뜻입니다.흔들리는 상황 속에서도 스스로를 붙잡을 수 있는 힘.그것이 바로 부드러우면서도 당당한 사람의 특징입니다. 내면이 강해졌다는 걸 어떻게 알 수 있을까요?누군가에게 상처받아도, 상대를 미워하기보다 나를 먼저 다독이게 될 때모두가 같은 방향으로 달릴 때, 멈추거나 다른 길을 택할 수 있을 때말로 이기기보다 침묵을 선택하면서도 자존감은 흔들리지 않을 때내가 느끼는 감정 앞에서 솔직해질 수 있을..

조용한 나와의 시간, 내면이 단단해지는 순간들세상이 너무 빠르고, 시끄럽고, 복잡하게만 느껴질 때가 있어요.그런 날엔 왠지 나조차 나를 놓치고 있는 것 같죠.그래서 필요한 시간, 바로 ‘조용한 나와의 시간’입니다.그런데 혼자 있는 시간이라고 해서 무조건 치유가 되는 건 아니에요.스마트폰을 계속 들여다보거나, 의미 없이 시간을 보내다 보면오히려 더 공허해지기도 하니까요.그래서 오늘은 ‘진짜 나 자신과 친해지는 시간’을 만드는, 조금 특별한 방법들을 나눠보려 해요.1. ‘의도적으로’ 아무것도 하지 않기아무것도 하지 않는다는 건 게으름이 아니라 용기예요.눈을 감고 조용히 앉아, 주변 소음이 아닌 ‘내 안의 소리’를 듣는 시간.불안이 올라오면 그냥 바라보고, 생각이 흘러가면 그냥 흘려보내는 연습.이 단순한 멈춤..

나 자신을 사랑하는 법, 그 시작은 조용한 나와의 시간사람들은 종종 이렇게 말합니다. "자기 자신을 사랑해야 다른 사람도 사랑할 수 있어."맞는 말이지만, 그게 그렇게 쉬운 일인가요?우리는 늘 누군가를 챙기느라, 사회 속 역할에 몰입하느라, 정작 ‘나’라는 존재는 자꾸만 미뤄두고 삽니다.그러다 문득, 나 혼자일 때 너무 낯설고 외롭다는 걸 느끼죠.혼자 있는 시간이 불편한 이유누군가와 함께 있을 땐 괜찮았는데, 혼자가 되면 불안하고 조급해질 때가 있어요.마치 내가 뭔가 부족한 사람처럼 느껴지고, 당장 무언가를 해야 할 것 같고, 나 혼자 있는 이 시간이 실패인 것처럼 느껴지기도 하죠.그런데 그 감정, 사실은 내가 ‘나 자신’과 친하지 않다는 신호일지도 몰라요.나와 함께 있는 시간을 어색해하지 않는 사람이,..

공감과 비교는 종이 한 장 차이나도 모르게 상처받고 있지는 않나요?“나만 이렇게 힘든가?”, “나는 왜 저 사람처럼 못할까?”살면서 한 번쯤 이런 생각을 해본 적 있으시죠?누군가의 이야기에 고개를 끄덕이다가도, 어느새 그 이야기를 나와 비교하며 마음이 무거워지곤 합니다.공감은 위로가 되지만, 비교는 때론 상처가 됩니다.하지만 아이러니하게도 그 둘은 단지 ‘종이 한 장 차이’일 뿐이라는 사실.그 얇은 차이를 이해하면, 나 자신을 조금 더 따뜻하게 안아줄 수 있습니다.1. 공감이란 무엇일까요?공감은 말 그대로 ‘같이 느낀다’는 의미입니다.친구가 지친 하루를 이야기할 때, ‘나도 그래’ 하며 함께 마음 아파해주는 것,가족이 기쁜 소식을 전했을 때, 내 일처럼 기뻐해주는 것,이 모든 것이 공감입니다.공감은 인간..

남의 힘듦에서 위안을 느끼는 나?가끔은 그런 순간이 있다. 누군가의 힘든 이야기를 듣고, 왠지 모르게 내 마음이 조금 가벼워지는 순간. 내가 고통을 바란 것도 아니고, 그 사람의 불행을 즐긴 것도 아닌데 묘하게 위로받은 기분이 드는 그런 때. 이 감정이 도무지 나쁜 건지, 자연스러운 건지 헷갈릴 때가 있다. 오늘은 그 이야기를 해보고 싶다. 비교는 나쁜 것일까?우리는 '비교'라는 말을 들으면 먼저 부정적인 느낌부터 떠올린다. “비교하지 마”, “남과 비교하면 불행해져” 같은 말들이 너무 익숙하기 때문이다. 그런데 생각해 보면, 비교는 인간의 본능이자 성장의 동력이기도 하다. 누군가를 보고 나도 해보고 싶다는 마음이 생기고, 반대로 나보다 더 어려운 상황의 사람을 보고 지금의 내가 감사해지기도 한다. 이 ..

사랑하는 할머니께~어느덧 아흔여섯 해를 살아오신 할머니를 뵐 때마다 제 마음 깊은 곳이 울컥해집니다.저에게 엄마 같은 존재셨던 할머니, 따뜻한 품과 다정한 눈빛, 조용히 건네시던 말씀이 제 인생의 길잡이가 되어주셨어요.어릴 적부터 지금까지, 늘 한결같이 제 곁을 지켜주셔서 얼마나 감사한지 몰라요.세월이 흘러 제가 어느덧 쉰을 바라보는 나이가 되었지만, 여전히 할머니 앞에선 아이처럼 마음이 기댑니다.부디 오래도록 건강히 제 곁에 계셔주세요. 할머니, 진심으로 사랑하고 존경합니다.